La sténose spinale est une maladie qui aggrave considérablement votre quotidien, provoque des douleurs dans la colonne vertébrale et le dos et peut provoquer des troubles neurologiques des membres supérieurs et inférieurs.
La sténose spinale se produit lorsque l'espace à l'intérieur de votre colonne vertébrale est trop petit. Cela peut exercer une pression sur la moelle épinière et les nerfs qui traversent la colonne vertébrale. Un espace restreint peut provoquer une irritation, une compression ou un pincement de la moelle épinière ou des nerfs, ce qui peut entraîner des maux de dos et une sciatique.
La sténose spinale survient le plus souvent dans les régions lombaire et cervicale de la moelle épinière, parfois dans la partie thoracique. Cette maladie se développe généralement lentement au fil du temps. Elle est le plus souvent causée par l'arthrose ou des changements «d'usure» qui se produisent naturellement dans votre colonne vertébrale avec l'âge. Mais il existe également des cas de morbidité chez les jeunes patients, qui naissent avec un canal rachidien étroit.
Vous pouvez ne présenter aucun symptôme pendant une longue période, même si certains changements peuvent être observés avec les rayons X ou d'autres tests d'imagerie s'ils sont effectués pour une autre raison. Lorsque les symptômes apparaissent, ils commencent lentement et s'aggravent avec le temps. Selon l'endroit et la gravité de votre sténose vertébrale, vous pourriez ressentir des douleurs dans les jambes (sciatique), des engourdissements, des picotements et/ou des brûlures. Dans les cas graves, il peut également y avoir une faiblesse dans les jambes.
La sténose spinale peut survenir n'importe le long de la colonne vertébrale, mais survient le plus souvent dans les zones suivantes :
L'évolution naturelle de la maladie est une progression lente dans le temps. Il n'y a pas de remède pour cette condition, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour vous sentir mieux. Il est conseillé d'éviter les activités qui aggravent les symptômes de la sténose vertébrale. Pour la sténose lombaire, les patients sont généralement plus à l'aise lorsqu'ils sont fléchis vers l'avant. Vous pouvez utiliser des coussins spéciaux pour améliorer votre posture en position assise.
Si vos symptômes sont légers, vous pouvez d'abord envisager certaines méthodes de modification de l'activité et de soulagement de la douleur. Si cela ne fonctionne pas et que les symptômes s'aggravent, vous devriez essayer la physiothérapie, les médicaments et enfin la chirurgie.
L'exercice régulier est utile pour soulager la douleur, renforcer les muscles pour soutenir votre colonne vertébrale et améliorer votre flexibilité et votre équilibre, alors faites-en souvent - au moins trois fois par semaine pendant environ 30 minutes. Commencez lentement avec des exercices basés sur la flexion (flexion avant). Lorsque vous commencez à vous sentir plus fort, ajoutez la marche ou la natation à votre programme. Certaines personnes trouvent que le vélo est une activité agréable et enrichissante. Le vélo stationnaire peut être préférable.
Les physiothérapeutes peuvent développer un programme d'exercices sains pour le dos pour vous aider à renforcer votre dos et vos muscles abdominaux - votre cardio. Cela rendra votre colonne vertébrale plus résistante
L'activité physique régulière contribue également à la santé émotionnelle et mentale. Se lever et bouger fait circuler le sang et les endorphines et améliore les perspectives générales, ce qui aide à réduire la douleur et à améliorer les symptômes physiques.
Le Tai Chi est un système d'art martial chinois qui implique des mouvements lents, délibérés et fluides du corps. C'est aussi une autre façon d'exercer et de traiter la sténose vertébrale.
L'injection de corticostéroïdes près de l'espace de la colonne vertébrale où les racines nerveuses sont pincées ou où les zones usées de l'os se frottent peut aider à réduire l'inflammation, la douleur et l'irritation.
Cette méthode (également connue sous le nom de décompression lombaire guidée par l'image percutanée - PILD) traite spécifiquement la sténose rachidienne lombaire causée par un épaississement d'un ligament spécifique à l'arrière de la colonne vertébrale.
La plupart des personnes atteintes de sténose spinale n'ont pas besoin de chirurgie. Lorsque vos symptômes sont intolérables, en particulier la douleur, la limitation de la marche mais aussi les problèmes de fonction sexuelle, vous devez envisager une intervention chirurgicale.
Les options chirurgicales consistent à retirer des parties d'os, des excroissances osseuses sur les facettes articulaires ou les disques qui encombrent le canal rachidien et pincent les nerfs rachidiens.
Cet article a été rédigé par un expert dans le domaine et est destiné au grand public. Les informations fournies reflètent l'état actuel des connaissances sur le sujet à la date de sa publication. Par conséquent, il ne doit pas être utilisé comme une alternative aux recommandations et conseils de professionnels de la santé qualifiés, tels que votre médecin ou pharmacien.
À PROPOS DE L’AUTEUR
Lidia Perner a plus de 20 ans d'expérience dans le secteur de la santé et du bien-être. En développant des produits qui offrent des réels bénéfices et en les introduisant avec succès sur le marché, Lidia a aidé des milliers de personnes à améliorer leur qualité de vie. Elle est passionnée par les modes de vie sains et diverses activités physiques. Lidia est fondatrice et PDG d'Inphysio.fr. Vous pouvez retrouver Lidia sur Linkedin.
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