73% des Français déclarent se réveiller au moins une fois dans la nuit. Ces interruptions de sommeil durent de 10 minutes à 30 minutes ou plus. On parle alors d’insomnie.

Globalement, le sommeil des Français s’avère de mauvaise qualité. 73 % prétendent se réveiller au moins une fois par nuit environ 30 minutes. Des nuits réduites et entrecoupées qui agissent sur l’éveil des Français dans la journée. 25 % reconnaissent somnoler le jour notamment les 25-34 ans.

Le temps de sommeil idéal pour être en forme est de 7 h 14 !

Les enquêtes du baromètre de Santé Publique France sur le sommeil présentées montrent que ce déclin est d’abord celui du temps de sommeil total des adultes dans la semaine. En moyenne, il est de 6 heures 42 minutes par 24 heures en 2017. Soit pour la première fois en dessous des 7 heures minimales quotidiennes habituellement recommandées pour une bonne récupération .

Les troubles du sommeil sont donc fréquents. Selon les résultats de ce rapport confirmés par les centres du sommeil, 16 % des Français déclarent souffrir d’insomnie, 17 %
de troubles du rythme du sommeil, 5 % du syndrome des jambes sans repos et 4% d’apnée du sommeil. Les Français les plus touchés par un trouble du sommeil seraient les 55 -67 ans. Les personnes qui dorment 6h ou moins somnolent dans
la journée et sont des ronfleurs réguliers.

Peut-être vous est-il déjà arrivé de vous réveiller le matin et d’être fatigué ? Vous sentez que votre nuit n’a pas vraiment apporté tous les bienfaits qu’elle aurait dus. Vous savez que votre journée va être compliquée. Mais parfois, vous ne ressentez pas directement physiquement les effets dévastateurs d’un mauvais
sommeil. Pourtant, il agit sur notre corps entier !

Mal de dos. 90 % des Français assurent en souffrir. Parmi les personnes touchées par ce que l’on appelle désormais le « mal du siècle », 38 % déclarent avoir souffert du dos plus de 10 fois au cours des cinq dernières années. Dans le détail, 61 % des femmes affirment être souvent touchées par ces douleurs, contre 39 % seulement chez les hommes. Près de 25 % des personnes sondées indiquent s’être déjà fait délivrer un arrêt de travail pour cette raison par leur médecin.

Un chiffre qui monte jusqu’à 38 % chez les Français dont le mal est chronique. Mauvaise posture,
stress et alimentation. Alors quelle est l’origine de ce « mal du siècle » ? Selon l’étude, pour en finir avec ce
dos douloureux, les Français devraient avant tout changer de mode de vie. La douleur serait majoritairement le résultat d’une mauvaise posture/position (46 %), le stress (13 %) et l’alimentation (7 %). « J’ai des patients qui m’expliquent que leurs parents souffraient du dos mais il faut comprendre que ce n’est pas du tout héréditaire. Il faut que les gens se sentent responsables de leur dos et non victimes », explique Sophie Jacquot.

Et parmi ces Français se prenant en main, 52 % ont recours à la prise d’antidouleurs et d’antalgiques
par voie orale ou d’anti inflammatoires sous forme de gel. « Quand vous avez une lombalgie qui dure plus de dix jours ou qui se répète, il faut consulter », note, pour sa part, Steffen Queinnec chirurgien de l’Institut parisien du dos. Et il faut aussi consulter sans tarder « si vous n’arrivez pas à rester assis plus d’un quart d’heure ».