Tout d'abord, le tapis de yoga (parmi les autres accessoires indispensables) est l’un des principaux équipements pour ceux qui pratiquent le yoga. Véritable philosophie de vie, la pratique du yoga doit se faire sur une base solide. Ainsi, bien choisi, votre tapis de yoga rendra vos exercices quotidiens (les asanas) plus faciles. Quel modèle et quelle taille choisir ? Il existe de nombreuses options en fonction de la taille, du matériau et de l’épaisseur.
Pour le savoir il faut tenir compte de votre taille et vous demandez quelle taille vous préférez et quel rembourrage vous met le plus à l’aise tout en conservant une bonne posture.
Ainsi, vous trouverez ci-dessous un guide pour vous aidez à faire le bon choix !
La taille du tapis de yoga que vous allez choisir dépend tout d’abord de votre taille.
tapis de yoga classique mesure 172cm de long et 61/62cm de large. Cette taille convient à la plupart des utilisateurs qui mesurent en moyenne 163cm pour les femmes et 176.5cm pour les hommes.
Voici un tableau des tailles :
|
Votre taille |
Largeur du tapis de yoga |
Longueur du tapis de yoga |
|
170cm ou moins |
60cm-66cm |
172cm-180cm |
|
170cm à 180cm |
60cm-66cm |
180cm-183cm |
|
180cm ou plus |
66cm-71cm |
188cm-200cm-216cm |
Enfin, pour les personnes mesurant plus de 180cm, il existe des tapis de yoga adaptés. Si vous êtes grand optez alors pour un tapis de yoga d’une longueur minimum de 188cm.
L’une des règles à respecter lors du choix de votre tapis de yoga est de prendre un modèle mesurant au moins 10cm de plus que votre taille pour vous permettre de pratiquer toutes les positions tout en ne touchant pas le sol.
Tout d'abord, la largeur standard d’un tapis de yoga est généralement comprise entre 60 et 66cm. C’est une largeur qui convient à la plupart des adultes.
Comme c’est le cas pour la longueur, la largeur d’un tapis de yoga peut varier. Vous pouvez trouver aujourd’hui des tapis de yoga proposant une largeur de 81cm. Les personnes de grande carrure et plus développées opteront pour ce modèle. Mesurez la largeur de votre carrure en vous allongeant bien à plat, mains et bras bien installés sur les côtés. Ensuite ajoutez 5 à 7cm pour la largeur du tapis.
Si vous pratiquez le yoga occasionnellement vous préférerez sans doute un tapis plus petit et plus fin. Plus léger, il se roule de manière plus compacte vous permettant un transport facile. La finesse et les matériaux qui le composent déterminent son poids. Si vous souhaitez emporter votre tapis de yoga partout avec vous choisissez un modèle léger.
Un tapis de yoga nomade sera alors plus facile à transporter lors de vos déplacements au studio. Il sera plus léger et plus facile à ranger et vous pourrez aisément le placer dans un sac de transport. Gardez à l’esprit que dans un studio de yoga l’espace est souvent limité et la taille de votre tapis pourrait gêner vos voisins.
Un tapis d’une épaisseur de 1,5-2mm pesant moins d’1kg sera un choix judicieux.
Lors du choix d’un tapis de yoga, l’épaisseur est très importante, ainsi la quantité du rembourrage du tapis déterminera quelle épaisseur vous êtes prêt à transporter. Il est l’accessoire phare pour un entraînement sécurisant et vous permettre de passer une séance soutenu et protéger vos articulations.
En tout premier lieu, l’épaisseur standard d’un tapis de yoga est comprise entre 4-5mm. Les tapis épais entre 5-6mm et les plus fins entre 1-3mm.
Deuxiemement, les tapis ultra épais font 6-8mm mais ne sont pas à proprement parler des tapis de yoga mais plutôt des tapis de gymnastique. Ils seront finalement adaptés pour une pratique du yoga réparatrice qui demande de tenir une posture plus longtemps. Choisissez un tapis épais si vous avez besoin d’un coussin lors de vos exercices. Optez pour une épaisseur de 6mm pour un yoga intermédiaire, les pilates, les amateurs de fitness ou si vous avez des douleurs dorsales ou au genou ou tout simplement si vous vous sentez plus à l’aise. Sachez qu’en fonction de son épaisseur un tapis de yoga sera plus dense et difficile à rouler, pensez à ca quand vous devrez le transporter.
Enfin, pour la plupart des utilisateurs l’épaisseur standard est de 4-5mm. Il s’agit alors d’une épaisseur qui s’adapte très bien à la pratique du yoga tout en offrant une stabilité et un confort suffisant pour tenir les positions.
Lors du choix, pensez à l’endroit où vous vous entraînez. Un tapis plus fin sera adapté à un revêtement tel qu’un tapis ou de la moquette ou une plage, alors qu’un tapis plus épais sera plus adapté à des surfaces dures.
Les tapis de 4mm sont privilégiés dans l'ensemble par les personnes qui n’ont pas besoin d’une trop grande quantité de rembourrage. Un tapis plus fin se prête plus volontiers à des exercices en position debout d’équilibre.
Un tapis très fin (1,5 à 2,5mm) vous aidera à vous maintenir mais ne sera pas assez épais pour protéger vos articulations. Vous pourriez être gêné par la sensation du sol sous le tapis.
D’un autre côté l’avantage d’un tapis plus fin est qu’il se transporte très facilement. Les tapis nomades font généralement 2mm d’épaisseur.
Premièrement, les matériaux vont jouer un rôle primordial dans la qualité de l’adhérence et de votre confort. La plupart des tapis de yoga disponibles sur le marché sont composés de caoutchouc synthétique comme le PVC, TPE ou PER. Cependant beaucoup d’utilisateurs préfèrent opter pour un caoutchouc naturel ou du liège qui offrent une bonne adhérence tout en étant respectueux de l’environnement.
Les meilleurs matériaux pour ne pas glisser et avoir une bonne adhérence sont ainsi composés principalement de plusieurs sortes de caoutchouc. Si possible évitez les tapis composé de PVC. Ce matériau n’est pas très écologique. De plus certains produits chimiques utilisés dans sa fabrication peuvent être toxiques pour l’être humain. Les tapis de yoga bon marché sont souvent composés de PVC.
Certains utilisateurs trouvent que les meilleurs tapis de yoga sont ceux composés de caoutchouc naturel directement issu des arbres à caoutchouc. En revanche le jute, le chanvre ou le coton (dont l’odeur peut-être cependant agréable) n’offrent pas une bonne adhérence.
FAQ
Les tapis de yoga bon marché ont une espérance de vie de 9 à 12 mois avant de commencer à accumuler les mauvaises odeurs.
Les tapis de yoga plus qualitatifs dureront plus longtemps, parfois jusqu’à 5 ans. Cela est du à sa composition mais également à la fréquence de son utilisation.
Le caoutchouc naturel est l’un des meilleurs matériaux. Il est durable et a des propriétés anti transpiration. Cerise sur le gâteau, ce matériau est biodégradable et recyclable.
Si vous pratiquez le yoga en couple ou le yoga acro vous pourrez avoir besoin d’un tapis plus long et plus large.
Conclusion
Pour conclure, il est important de bien choisir le bon modèle et la bonne taille. Si vous débutez, cela aura une influence sur votre motivation et la découverte de votre aventure yogi. Une fois que vous serez plus entraîné, vous saurez déterminer quelle taille et quelle épaisseur vous correspond le mieux !
À PROPOS DE L’AUTEUR
Lidia Perner a plus de 20 ans d'expérience dans le secteur de la santé et du bien-être. En développant des produits qui offrent des réels bénéfices et en les introduisant avec succès sur le marché, Lidia a aidé des milliers de personnes à améliorer leur qualité de vie. Elle est passionnée par les modes de vie sains et diverses activités physiques. Lidia est fondatrice et PDG d'Inphysio.fr. Vous pouvez retrouver Lidia sur Linkedin.
0 commentaires
