Coussin ergonomique : comment bien l’utiliser ? - inphysiofr

Comment utiliser un coussin ergonomique/orthopédique

Comment utiliser un coussin ergonomique orthopédique

Pour prendre soin de son dos, de ses lombaires ou encore de sa nuque, il est important d’adopter une bonne position, aussi bien lorsque l’on est allongé qu’assis.
Il y a alors certaines bonnes habitudes à prendre pour être bien assis, comme la hauteur de la chaise et du fauteuil par rapport à la table ou au bureau, le réglage de l’inclinaison du dossier ou encore l’alignement des jambes, des bras, etc. Pour vous y aider, pensez au coussin ergonomique ou orthopédique, qui va faciliter une bonne posture et soulager les douleurs.

Qu’est-ce qu’un coussin ergonomique ?

Un coussin, un oreiller ou un traversin dit “ergonomique” est un accessoire qui est adapté à son utilisateur, à sa morphologie, et qui va lui permettre d’adopter une posture confortable et bénéfique sur le long terme.

Notre gamme de coussins ergonomiques comporte ainsi des produits dont la forme est étudiée pour pallier les contraintes imposées au corps en position assise. Ils sont conçus à partir de mousse à mémoire de forme, répondant ainsi aux spécificités de chaque morphologie. Selon les problématiques à traiter, vous pouvez choisir soit un coussin d’assise, soit un coussin qui se place derrière les lombaires, toujours au meilleur rapport qualité-prix. 

Comment utiliser un coussin ergonomique orthopédique

Un coussin à mémoire de forme va répondre à plusieurs objectifs :

  • une sensation accrue de confort au quotidien, par exemple pour être bien assis au travail, en voiture ou lorsque l’on joue à des jeux vidéos ;
  • une réduction ou une disparition des douleurs et tensions qui peuvent apparaître au niveau des lombaires, de la colonne vertébrale, des cervicales, etc. ;
  • une prévention des douleurs chroniques et des maladies osseuses ou musculaires.

Dans quels cas utiliser un coussin orthopédique ou ergonomique ?

Un coussin ergonomique d’assise peut aussi bien être utilisé au quotidien pour le confort global, que pour le traitement et le soulagement de certaines problématiques médicales, musculaires, etc.

Si vous travaillez devant un bureau plusieurs heures durant la journée, un coussin à mémoire de forme représente une bonne solution pour vous sentir plus à l’aise et de ne pas souffrir de douleurs en fin de journée. Grâce à sa forme et aux matériaux qui le composent, il offre non seulement une posture plus saine, mais aide aussi à réduire les pressions dans les jambes et les fessiers, provoquées par un long temps d’assise sans bouger.

Il peut également permettre de soulager des douleurs liées à des maladies, des déformations ou des opérations médicales : sciatique, hernie discale, scoliose, escarres au niveau des cuisses, etc. Il existe également des coussins spécialement pensés pour les douleurs chroniques du coccyx ou post-facture du coccyx.

Comment utiliser un coussin ergonomique orthopédique

Les coussins d’assise et pour lombaires à mémoire de forme sont par ailleurs d’excellents compagnons de voyage et pourront vous soulager lors de longs trajets en voiture, en train, en avion, etc.

Comment bien s’assoir avec un coussin ergonomique ?

Dans la catégorie des coussins ergonomiques, il y a le coussin orthopédique pour l’assise et le traversin ou le coussin de soutien lombaire.

Ces deux types de coussins peuvent aussi bien être utilisés quotidiennement au bureau que plus occasionnellement, après une opération par exemple, ou lors d’un trajet de plusieurs heures en voiture.
On vous explique comme bien les utiliser pour profiter d’une assise confortable et dire adieu aux tensions ressenties dans le corps.

Bien utiliser un coussin d’assise

Nos coussins d’assise ont l’avantage d’être fabriqués à partir d’un tissu respirant et de disposer d’une housse antidérapante. Vous pouvez ainsi vous positionner correctement et rester durant plusieurs heures sur le coussin à mémoire de forme sans ressentir d’inconfort.

L’usage de ce type de coussin ergonomique est simple : placez-le sur la chaise, le siège de voiture ou le fauteuil du bureau où vous allez vous assoir, en veillant à ce qu’il soit dans le bon sens, et c’est tout ! Au début, vous ne serez peut-être pas très à l’aise, car le coussin à mémoire de forme va modifier votre posture et vos habitudes. Mais après quelques heures, voire quelques jours, d’utilisation, vous sentirez un réel effet bénéfique sur votre colonne vertébrale, vos jambes, vos hanches, etc.

Bien positionner un coussin pour lombaires

Un coussin ou un traversin pour les lombaires s’utilise différemment. Vous ne vous asseyez pas dessus, mais il vient se placer au niveau du dossier du siège ou de la chaise. Pour que le coussin de soutien lombaire joue bien son rôle, veillez à la positionner au niveau des vertèbres lombaires, là où votre dos forme un léger creux.

Le coussin est ensuite naturellement maintenu en étant pris en sandwich entre le dossier du siège et vos lombaires. Toutefois, pour qu’il reste bien en place et ne descende pas lorsque vous vous levez, il comporte une sangle élastique à passer à l’arrière du dossier.

En conclusion, le coussin ergonomique ou orthopédique à mémoire de forme est un excellent moyen de prendre soin de son dos, ses lombaires et sa nuque tout en adoptant une bonne posture. Il peut être utilisé pour réduire les douleurs et tensions, ainsi que pour prévenir les douleurs chroniques et les maladies osseuses ou musculaires. Si vous souhaitez en savoir plus sur la manière d'être bien assis au travail, nous vous invitons à lire notre guide de "Bonnes postures au travail" pour plus d'informations sur les bonnes pratiques d'assise et comment utiliser efficacement un coussin ergonomique pour améliorer votre confort au quotidien.

a propos d'auteur

À PROPOS DE L’AUTEUR

Lidia Perner a plus de 20 ans d'expérience dans le secteur de la santé et du bien-être. En développant des produits qui offrent des réels bénéfices et en les introduisant avec succès sur le marché, Lidia a aidé des milliers de personnes à améliorer leur qualité de vie. Elle est passionnée par les modes de vie sains et diverses activités physiques. Lidia est fondatrice et PDG d'Inphysio.fr. Vous pouvez retrouver Lidia sur Linkedin.

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