Le coussin élévateur de jambes : un allié de choix pour contrer l'apparition des varices et varicosités.

Le coussin élévateur de jambes peut grandement diminuer les désagré- ments des varices et varicosités qui s'accompagnent souvent d'une sen- sation désagréable.

Inesthétiques, les varices s'accompagnent souvent d'une sensation désagréable de lourdeur et parfois- même de douleurs. Le coussin élévateur de jambes peut grandement diminuer ces désagréments.

Les varices

Les varices, c'est quoi ?

Les varices sont des veines engorgées de sang, plus ou moins protubérantes et de couleur violacée ou bleutée. Elles apparaissent le souvent sur les jambes, majoritairement chez les femmes et sont assez communes chez les adultes.

Elles s'accompagnent régulièrement d'une sensation de jambes lourdes et parfois de douleurs nocturnes.

Lorsque les veines dilatées sont de tout petit diamètre et localisées juste sous la surface de la peau, on parlera de varicosités. Les varices, elles, sont situées plus profondément dans les tissus sous- cutanés et sont plus grosses (environ 3mm de diamètre).

Varices, varicosités

Quelles sont les causes des varices ?

Varices et varicosités sont souvent le signe d'une mauvaise circulation sanguine.
Celle-ci peut être due à un dysfonctionnement des tout petits clapets disséminés dans les veines et qui ont pour fonction de contrer la gravité et d'empêcher le reflux du sang vers le bas du corps.

De même, la circulation du sang peut ne pas être optimale à cause de tissus veineux devenus plus lâches avec l'âge. Ils ne propulsent plus aussi efficacement le sang vers le haut du corps. Dans les deux cas le sang stagne, pèse sur les tissus et les veines s'élargissent.

Quels sont les facteurs aggravants ?

La prédisposition génétique, le surpoids, la station prolongée en position assise ou debout peuvent participer à l'apparition de varices.

De même, la grossesse est une période délicate. En effet, elle s'accompagne d'un chamboulement hormonal propice à la formation de varices : la progestérone dilate les veines et les œstrogènes ont tendance à provoquer des œdèmes. C'est un combo délétère. Qui plus est, le poids de l'utérus grandissant participe à entraver une circulation sanguine efficace.

L'oreiller élévateur de jambes : un outil simple et efficace

L'oreiller élévateur est à glisser sous vos jambes lorsque vous êtes en position allongée. Sa forme ergonomique est parfaitement adaptée aux membres inférieurs. Il se différencie en cela de l'oreiller lambda qui aura tendance à glisser ou à s'affaisser au cours de la nuit et donc à ne plus remplir son rôle de soutien.

L'oreiller élévateur de jambes : un outil simple et efficace

Quels sont les bénéfices d'un coussin élévateur de jambes ?

De façon mécanique, la surélévation des jambes facilite le renvoi du sang du bas du corps vers le haut. Il ne stagne plus dans les membres inférieurs et donc ne pèse plus contre les parois veineuses distendues. La sensation de jambes lourdes s'amenuise, le gonflement des chevilles diminue.

Se faisant, la circulation veineuse à l'échelle du corps entier s'améliore. Cela se répercute sur la pression intracrânienne qui diminue.
De même, cette meilleure circulation sanguine engendre une relaxation de tout le corps, en particulier musculaire. Cela pourra soulager votre dos et vos genoux verrouillés.

Enfin, tout cela est gage d'un sommeil réparateur.

Comment choisir et tirer les meilleurs bénéfices de son coussin élévateur de jambes ?

Il existe de nombreux coussins de positionnement. Certains sont dédiés aux dormeurs sur le dos, d'autre à ceux qui dorment sur le côté. Dans ce dernier cas on parlera de coussin élévateur de genoux.

Ces coussins dédiés spécifiquement au soutien des membres inférieurs ont été élaborés pour maintenir les jambes dans une bonne positon et au bon angle. Privilégiez les articles de qualité qui soutiendront vos jambes en douceur. Les oreillers à mémoire de forme sont une bonne option.

Il est probable qu'une période d'ajustement sera nécessaire. Prenez votre temps. Commencez par vous détendre en journée en surélevant vos jambes grâce à votre oreiller élévateur. Cherchez le bon positionnement : vos genoux reposent à angle doux, vos jambes se positionnent naturellement, vos pieds se déposent sans contrainte.

Les varices, les varicosités et les douleurs qui les accompagnent ne sont pas une fatalité. L'oreiller élévateur de jambes permet de soulager vos membres inférieurs mécaniquement, en toute simplicité et de façon naturelle.

Vous pourrez même y gagner en qualité de sommeil. Qui dit mieux ?

coussin élévateur de jambes
Quels sont les bénéfices d'un coussin élévateur de jambes

Sources

  1. Varicose veins and their management, Bruce Campbell, consultant surgeon and professor. 
  2. Lee AJ, Evans CJ, Allan PL, Ruckley CV, Fowkes GFR. Lifestyle factors and the risk of varicose veins. J Clin Epidemiol 2003;56: 171-9. [PubMed] 

Picture: Pexel by Kindel Media

a propos d'auteur

À PROPOS DE L’AUTEUR

Lidia Perner a plus de 20 ans d'expérience dans le secteur de la santé et du bien-être. En développant des produits qui offrent des réels bénéfices et en les introduisant avec succès sur le marché, Lidia a aidé des milliers de personnes à améliorer leur qualité de vie. Elle est passionnée par les modes de vie sains et diverses activités physiques. Lidia est fondatrice et PDG d'Inphysio.fr. Vous pouvez retrouver Lidia sur Linkedin.

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