Avoir un sommeil réparateur est primordial. Néanmoins, il est fréquent qu'en posant le pied par terre le matin, nous notions, amères, que la nuit ne fut pas à la hauteur de nos espérances. Des contractures ou une fatigue latente entachent déjà notre journée.
Bonne nouvelle cependant pour les hommes aux épaules larges : il suffit juste parfois de changer d'oreiller pour remarquer une amélioration drastique.
Un jeu d'enfant, me direz-vous ! Hélas non. L'offre sur le marché est pléthorique et les facteurs à prendre en considération sont multiples. Vous devrez notamment déterminer vos préférences concernant la composition de l'oreiller, le budget consenti, votre morphologie, votre taille, votre position pour dormir.
Il est compliqué de s'y retrouver. Et la tâche est d'autant plus ardue pour les personnes aux larges épaules pour qui les oreillers classiques sont rarement adaptés.
Dormeurs à large carrure, cet article vous est dédié.
Voici quelques conseils de base qui vous permettront de faire un premier élagage.
Les personnes aux épaules larges dorment majoritairement sur le côté et sont souvent prônes à des tensions musculaires nocturnes.
En effet, dormir sur le côté et sur un oreiller inadapté entraîne souvent chez ces personnes un mauvais alignement entre la tête et la nuque : des douleurs dorsales en résultent. Cela s'accompagne souvent d'une tension dans le haut du corps qui cherche à compenser cette position inadaptée. Enfin, les tendons des épaules sont aussi mis à rude épreuve : lorsque l'oreiller ne supporte pas suffisamment la tête, le poids de cette dernière pèse sur les épaules. Cette torsion prolongée des tendons peut mener à une inflammation douloureuse.
Au fil du temps, ces douleurs peuvent devenir chroniques et peser sur votre quotidien. D'où l'importance de choisir son oreiller avec soin.
Pour vous faciliter la tâche, nous sommes partis en quête de l'oreiller parfait.
DECOUVREZ: Oreiller en mousse à mémoire de forme sensible à la pression, de haute qualité, qui s'adapte facilement à la forme de votre corps pour aligner correctement la zone du cou et des épaules, nuit après nuit: Oreiller Ergonomique RELAX
Cet oreiller conçu par un designer en ergonomie et également chiropracteur remporte tous les suffrages. Parfait pour toutes les morphologies, il est particulièrement adapté aux larges épaules. Il conviendra à ceux qui dorment sur le dos et sur le côté.
Cet oreiller est ferme et sa forme est conçue pour restaurer l'alignement naturel tête-cou-colonne vertébrale, particulièrement malmené chez les personnes aux épaules larges. De plus, plusieurs tailles sont proposées ce qui permet à l'oreiller d'être parfaitement adapté à chaque utilisateur.
Adieu contractures et tension musculaires.
Cet oreiller est un best-seller depuis des années. Sa composition ferme et à mémoire de forme qualitative offre un soutien particulièrement efficace et participe à un alignement postural adéquat.
De plus, sa forme toute en courbe est étudiée pour englober le haut de votre corps et soutenir au mieux votre tête et votre cou. Enfin, ici aussi des taille S, M et L sont proposées et vous permettront de choisir l'oreiller idoine.
Si vous avez l'habitude de vous réveiller avec une nuque douloureuse et des épaules contractées, il est possible que l'oreiller ergonomique de Tempur soit votre meilleur allié.
Cet oreiller s'adaptera en tout point à son utilisateur grâce à un ingénieux système vous permettant d’accéder à la garniture. Simple mais diablement efficace ! Il vous suffira, à l'usage, d'ajouter ou de retirer un peu de mousse à mémoire de forme. Ainsi, c'est vous qui décidez du support et de la hauteur de l'oreiller.
Il est adapté à ceux qui dorment sur le dos, le côté ou même sur le ventre. Il convient à toutes les morphologies et particulièrement aux larges carrures : cet oreiller, c'est du sur-mesure ! Il se pourrait même qu'il devienne l'allié des ronfleurs et des dormeurs agités.
Et cerise sur le gâteau, il vous est possible de l'essayer pendant 100 nuits avant de l'adopter définitivement.
La forme de cet oreiller a été particulièrement étudiée pour soutenir le cou et la tête et prévenir les tensions, douleurs musculaires et migraines qui peuvent résulter d'une mauvaise position durant la nuit. Qui plus est, il vous est possible d'ajuster la hauteur du renflement à votre morphologie et à votre position de sommeil.
Petit plus, la taie qui recouvre cet oreiller est faite d'un tissu en bambou particulièrement doux et est déhoussable : l'entretien est grandement facilité.
Cet oreiller a remporté bon nombre de prix dont celui du « Meilleur Oreiller pour les Dormeurs sur le Côté ». Oui, c'est une compétition qui existe.
Il a tout pour lui. Il est ferme et apporte un support de qualité. Il est ajustable car à l'achat l'oreiller est particulièrement rembourré : vous pouvez ainsi ajouter ou retirer de la mousse à mémoire de forme selon vos besoins. Il est hygiénique grâce à sa taie déhoussable. Il reste frais grâce à sa composition mixte mousse à mémoire de forme / kapok.
Et ce n'est pas tout. L'oreiller est recouvert d'un tissu en polyester et viscose, une matière qui permet une bonne aération de la garniture. Et le tissu bénéficie aussi de la technologie CuTEC : des fibres de cuivre ajoutées au tissage offre une action antibactérienne. L'oreiller reste sain et propre plus longtemps. Il paraît même que ces fibres CuTEC agissent comme un léger gommage et revitalisent les cellules de la peau !
Comme nous l'avons souvent rappelé ici, un mauvais alignement postural est cause de bien des maux au réveil. Ceci est d'autant plus courant chez les personnes aux épaules larges et dormant sur le côté.
Le design étudié de l'oreiller Cotton Side-Sleeper devrait permettre de remédier à ce souci. En effet, la base concave de l'oreiller permet à l'épaule de reposer tout naturellement sur le matelas tout en élevant votre tête. Le cou est alors dans un alignement parfait. Cet oreiller est une arme contre les dos douloureux et les nuques contractées au réveil.
Qui plus est, le garnissage en polyester et en latex peut être ajusté selon vos préférences.
Enfin, la composition et le design permettent une bonne aération durant l'usage et retiennent peu la chaleur corporelle : la température à la surface de l'oreiller est régulée. La taie en coton, elle, est gage de confort et permet un nettoyage facilité. Notez néanmoins que l'oreiller en lui-même ne passe pas en machine.
En touche finale, soulignons le prix raisonnable de cet article.
Cet oreiller à la forme originale est particulièrement adapté aux personnes souffrant de douleurs dorsales, de tension au niveau du cou, de reflux gastrique, d'une mauvaise circulation sanguine, de ronflements ou d'une respiration encombrée.
Vous remarquerez peut-être la multitude et la disparité de ces afflictions. Cet oreiller a pourtant la capacité de potentiellement les soulager car il peut être utilisé de nombreuses façons. Vous pouvez le glisser sous votre tête, sous vos jambes ou sous vos pieds qu'il surélève. Utilisez-le dans votre lit pour passer la nuit, sur le sol pour regarder la télévision ou sur le sofa pour profiter d'un bon livre.
De plus, notez que de nombreux utilisateurs ont souligné sa densité parfaite : assez compact pour offrir un support de qualité mais pas trop ferme pour garantir un confort optimal.
Pour terminer, nous soulignerons son prix abordable.
Comme de nombreuses études l'ont démontré, posséder un bon oreiller est primordial pour bénéficier d'un sommeil réparateur et d'un bien-être général.
Prenez donc votre temps, faites vos recherches, essayez différents oreillers. Prenez en compte votre position favorite durant le sommeil, votre morphologie et vos goûts quant au design et à la composition.
Si le choix sur le marché vous tourne la tête, cet article pourra vous venir en aide. De plus, gardez à l'esprit qu'il est souvent possible de retourner un oreiller qui n'est pas à votre convenance : vous avez le droit de vous tromper.
En tous les cas, ne vous satisfaites pas d'un oreiller lambda : il en va de votre bien-être au quotidien !
Picture : Pexels by Andrea Piacquadio
À PROPOS DE L’AUTEUR
Lidia Perner a plus de 20 ans d'expérience dans le secteur de la santé et du bien-être. En développant des produits qui offrent des réels bénéfices et en les introduisant avec succès sur le marché, Lidia a aidé des milliers de personnes à améliorer leur qualité de vie. Elle est passionnée par les modes de vie sains et diverses activités physiques. Lidia est fondatrice et PDG d'Inphysio.fr. Vous pouvez retrouver Lidia sur Linkedin.
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